Записи с меткой «веганские рецепты»

Веганские кексы из цельнозерновой муки

Веганские кексы из цельнозерновой мукиКогда заходит речь о здоровом питании, в вашей голове чуть ли не автоматом рисуется картинка с паровой брокколи, супами без зажарки из лука и моркови, сладостями – сухофруктами и мёдом… В общем, становится грустно.

Я решила испечь веганские кексы из цельнозерновой муки по «здоровому рецепту» и проверить, может ли выпечка без жира быть вкусной. Что в итоге получилось и насколько это съедобно – читайте ниже.

Прочитать остальную часть записи »

Чечевица со шпинатом

Чечевица со шпинатомДо 2005 года я не знала, что такое чечевица. И впервые с ней познакомилась в прекрасной Франции, где её очень любят добавлять в салаты, готовить как гарнир.

Сейчас я очень рада, что в России начали всё более активно продавать этот замечательный продукт. И мне хочется, чтобы вы чаще видели чечевицу на своём столе. Это вкусно, полезно, сытно. И здесь больше нечего добавить.

Сегодня у нас в меню чечевица со шпинатом (веганский рецепт). За дело!

Прочитать остальную часть записи »

Быстрая закуска из помидоров

быстрая закуска из помидоровНеожиданно вспомнила давно забытый рецепт быстрой закуски из помидоров. Традиционно её делают с твёрдым сыром, но веганам можно взять тофу.

Ингредиенты:

  • 3 помидора
  • 0,5 пачки тофу или 150 г твёрдого сыра
  • 2 зубчика чеснока
  • постный майонез
  • соль

Способ приготовления:

Прочитать остальную часть записи »

Салат из фунчозы с морковью

Салат из фунчозы с морковьюФунчоза – необычная китайская лапша, которую в России можно купить под торговой маркой «Сэн Сой».

Сегодня в программе быстрый и вкусный салат из фунчозы с морковью. Я его готовила на свой день рождения, гостям понравилось.

Маленькая ремарка – о приготовлении этого салата  нужно подумать заранее, чтобы он успел пропитаться специями.

Ингредиенты:

Прочитать остальную часть записи »

Рулетики из баклажанов с грецкими орехами – рецепт с пошаговыми фотографиями

Рулеты из баклажанов с грецкими орехамиРулетики из баклажанов с грецкими орехами – одно из моих любимых праздничных вегетарианских блюд.

Единственное НО – это очень калорийная закуска, поэтому больше 2х штучек за один присест я бы вам не советовала кушать. Зовите гостей и готовьте это блюдо для большой компании.

Чтобы немного снизить калорийность баклажанчиков, вместо сыра для начинки я взяла тофу – в нём в 4,5 раза меньше калорий. В результате получился веганский рецепт, более здоровый.

Ингредиенты:

Прочитать остальную часть записи »

Питательный салат с нутом и авокадо

Питательный салат с кукурузой и авокадо

В этом салате много ингредиентов, но он стоит того, чтобы его приготовить. Фактически это и салат, и гарнир. 2 в одном. Очень сытное и питательное блюдо.

Ингредиенты на 4-5 порций:

Прочитать остальную часть записи »

Постные морковные котлеты

Постные морковные котлетыЧестно – я не люблю варёную морковку. Но оказалось, что люблю морковные котлеты. Сама от себя такого не ожидала.

А началось всё с того, что мой ребёнок всё снова и снова просил меня приготовить морковные котлеты, потому что когда-то в гостях его ими угостили и ему очень понравилось.

Пришлось делать…  В итоге большую часть этой мини-партии съела я, как это ни странно. Причём с большим удовольствием.

Прочитать остальную часть записи »

Фалафель — рецепт с пошаговыми фотографиями

Фалафель из нутаВсем привет! Нут пока что остаётся диковинкой для России, но он становится всё популярнее. Даже на нашем городском рынке его стали продавать вразвес. А сегодня мы приготовим фалафель – вкусное арабское блюдо из нута. Рецепт веганский, традиционный.

Ингредиенты на 15 штук:

Прочитать остальную часть записи »

Домашний хумус

Домашний хумусВсем привет!

Я давно хотела приготовить домашний хумус. Впервые попробовала это блюдо на Кипре – очень впечатлилась. Но там, мне кажется, добавляют лимонный сок. Я же делала без него.

Сразу оговорюсь, что в оригинальном блюде используется кунжутная паста тахини. Но у меня её не было, поэтому я заменила пасту кунжутными семечками. Итак, читайте рецепт.

Прочитать остальную часть записи »

Салат из риса, кукурузы и огурцов

Салат из риса, кукурузы и огурцовПростой, но очень вкусный салатик. Он готовится быстро и его получается много по объёму. В самый раз для большой семьи. Вилена, спасибо за идею. ;)

Прочитать остальную часть записи »

Присоединяйтесь в Facebook
Обязательно прочитайте